為什么很多女孩子都有蝴蝶臂的困擾呢?那是因為在平時的生活中，很多人不喜歡提重物又不愛運動，讓脂肪不斷的聚積漸漸的就出現(xiàn)了惱人的拜拜肉?！⊙谉岬南募緛砼R了，很多無袖好看的衣服都出來了，于是各種蝴蝶臂無所循形了。
 
    
 
     下面教你四個動作，取巧運動塑造手臂線條：
      1.單臂伸展運動
      準備枕頭或瑜伽磚、瑜伽墊
      將手臂壓在枕頭上，雙腿分開與肩同寬，身體保持在一條直線上。將右側(cè)手臂向右伸展，掠過地板向上抬起，如圖中所示。保持五個呼吸，身體回復(fù)成一條直線，然后將身體向前抬起，再向上抬起，再回到初始的動作，保持30秒，換手臂再做30秒。
 
      2.負重擺臂運動
      站立在地面上，手握書或是啞鈴。將書握在胸前，收緊手肘貼近身體兩側(cè)。手臂向下擺到大腿，然后向上舉到肩膀的高度，手臂向內(nèi)彎曲，如圖示。然后恢復(fù)站立的姿勢，重復(fù)這個動作30秒，然后再將動作的順序反過來做30秒。
 
      3.手掌交叉運動
      從站立到下蹲，將手掌放在腳前面，向下壓在地板上，與肩同寬。兩手交叉向前移，就像用手走路一樣，直到形成俯臥撐的姿勢。停頓5秒，再倒回去，回到原來的姿勢，做30秒。
 
      4.后撐抬腿運動
      手掌向后支撐在地板上，手指方向與面部朝向是相反的，屈膝、腳掌放平，再提臀，同時抬起左腿，腳尖向前勾，然后彎曲肘部，臂部下沉，停留10秒，背部發(fā)力向上，腿部的姿勢不變，30秒后換腿重復(fù)前面的動作。
 
      武漢美萊專家提醒愛美的您，消除上臂松弛效果快好的方式是通過注射醫(yī)美等方式。武漢美萊緊膚除皺技術(shù)包含了塑顏緊致、深藍緊膚、瞬時緊膚、靶向美雕幾個項目。不用手術(shù)，不用植入任何材料，輕松解決各種皺紋及達到塑型的效果，是一種綠色環(huán)保的療法。
      
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